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苹果手机赢钱的游戏·秋天多给孩子吃粗粮,加点麦仁做成早餐营养翻倍,孩子很爱吃

金沙网上娱乐赌场      2020-01-11 13:47:04  

苹果手机赢钱的游戏·秋天多给孩子吃粗粮,加点麦仁做成早餐营养翻倍,孩子很爱吃

苹果手机赢钱的游戏,现在随着生活水平的提高,大家在饮食这一块都非常的注重,注重营养搭配和饮食健康。很多粗粮都慢慢的走上了大家的餐桌。

粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,比如小米、玉米、大麦等等都是粗粮,各种粗粮的营养都各有所长,淀粉、纤维素以及b族维生素的含量会很高,

秋天可以多给孩子吃点粗粮,粗粮中含有大量不饱和脂肪酸,可以促进大脑的正常发育,还含有丰富的锌和铁元素,对口腔的保健有好处,可以预防龋齿。

为了让粗粮更加可口,也为了让孩子更好的吸收,可以将粗粮细做,加点麦仁做成早餐营养翻倍,孩子很爱吃,下面分享一道麦仁小米粥的食谱给大家,喜欢的朋友不妨试试看。

配料:

麦仁适量、小米适量、水适量

烹饪步骤:

1.麦仁洗净用清水泡一个晚上,第二天早起煮刚刚好,嘿嘿。

2.小米也和麦仁一样洗净泡一个晚上。

3.先煮麦仁,大火烧开然后慢火煮15分钟之后在加入小米一起煮。

4.煮到米开花啦,喜欢粘稠的就多熬一会。

5.浓浓的米香味,快来喝一碗吧嘿嘿!

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